jakie ćwiczenia

[...] wypowiedzi Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie bede sie skrecac? xD Ronald mcDonald - czyli glupie pytanie glupia odpowiedz.. jak miesnie maja sie poskręcac ? I jakie najlepsze brzuszki sa na gorne miesnie bo gorny lewy to nic nie rosnie :) wiele osob mowi i twierdzi ze sa cwiczenia na gorne i dolne - niestety tak nie jest, a szkoda [...]

[...] lat 16 wzrost 184 cm staż 1.5 roku Cel siła Pytałem się kumpla bardziej doświadczonego co mam robić na siłe i mi powiedział Pon: Klata Nogi Sr Bark Tric Pt Bic Plecy Czy to dobre rozwiązanie ?? i mi powiedział żeby robić piramidalnie 5 serii 8/6/4/4/2 i coraz większy ciężar. i jakie robić ćwiczenia np do bicepsa klaty itp prosze o pomoc

[...] dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) Czy dieta + zero slodyczy i % spali mi tluszcz nie robiac zadnego A6W tylko normalne cwiczenia? Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie bede sie skrecac? xD I jakie najlepsze brzuszki sa na gorne miesnie bo gorny lewy to nic nie rosnie :) Dlaczego miesnie od dolu w gore sie zwezaja ? takie cos /\

Czy coś z tego da sie zrobic jak tak to prosze o pomoc jakie cwiczenia na brzuch i ogulnie takzebym chciał sobie wyrzezbic klatke piersiową :) Thx z Góry POzdro

Witam mam takie pytanie, słyszałem że za siłę strzału odpowiadają mięśnie brzucha, jakie są najlepsze ćwiczenia, i jak ćwiczyć żeby nie przesadzić?

Co zrobić żeby szybciej rosnąć. (ale bez żadnych steryd itp) może jakieś ćwiczenia i jak witaminy to jakie.

Kuro - odnośnie kapturów to szczerze nie trenowałem je przez ostatnie kilka lat. Obecnie włączyłem jako urozmaicenie. Nie trenowałem ponieważ Pan Adam i Jul-33 powtarzali mi, że przy innych ćwiczeniach biorą czynny udział i mieli rację. Podejrzewam, że to dzięki ćwiczeniu podciągania sztangi w opadzie i wykonywaniu w pierwszym ćwiczeniu na plecy [...]

fura floty na dobre zarcie, stała dobra suplementacja, cwiczenia przemyslane, powazna obserwacja swoich poczynan - moim zdaniem nie ma problemu wtedy aby dojsc przez parenascie lat do tych wynikow jakie opisałes, zakladajac ze poziom zatluszczenia bedzie wynosił ~ 20 (co mimo wszystko nie jest tak duzo)

[...] po 45 min.), hormon wz. jest produkowany głównie w nocy. Podczas snu. Kiedy jest największy wyrzut hormonalny? Wtedy kiedy ćwiczymy duże partei mięsniowe. Na ćwiczeniach złożonych. Zatem jakie ćwiczenia są najlepsze na masę? Przysiad, MC, wyciskanie. A jak się ma do tego młotkowe? Nie jest złe. Znakomite jako dodatek. Ale nie jako podstawa.

[...] - z przekonaniem - nie trzeba pilnować. Dlatego byłoby lepiej jesli ludzie zainteresują sie na czym dokładnie polega ten natural, jakich metod używa się w tym sporcie, jakie systemy odżywiania, jakie są sposoby naturalnego podnoszenia GH albo testosteronu w organiżmie (bez użytku sterydów a stosując specyficzne ćwiczenia o wysokim progu [...]

[...] itp. itd) ale klata nie chce "isc" do przodu .Ostatni miesiąc ćwiczyłem tylko na nią (na pewno się nie przetrenowałem, dieta też w porządku, regeneracja tez jest). Ćwiczenia jakie stosuje to wiciskanie na ławeczce (5 serii po 50kg 3 po 60kg) 40k w opadzie tułowia(czy jak to się nazywa, na skośnej ławeczce 6 serii 50kg, pąpki na kostkach (i [...]

jestem początkujący ćwicze 3 tygodnie w kazdy dzien. chciałbym sie dowiedziec jak cwiczyc ile razy w tygodniu jakie cwiczenia iwogóle wszystko. Pomózcie mi bo musze troche sie napakowac. Pozdro

pomóżcie mi jestem początkujący ćwiczę 3 tygodnie w kazdy dzien narazie i chciałbym sie dowiedziec wszystko co i jak ile razy w tyg jakie cwiczenia itd

Ja mam bardzo podobny problem z pompkami mam stycznośc na poważnie od jakiegoś miesiąca.. mam 17 lat i chciałem sobie poprawić sprawność fizyczną i ogólna sylwetke ciała zwlaszca na klatce... oprocz tego ze do pompek zwyklych dochodzą cwiczenia na triceps oraz cwiczonko na miesnie brzucha.. popmki wykonuje 3 razy dziennie.. zaczełem od zwykłych 3 [...]

siema mam pytanie odnośnie bicepsa. Co zrobić (jakie ćwiczenia wykonywać)żeby mój bicek był bardzie wypukły, tzn. chodzi mi o to że jest jakby wklęsły. Aha i nie chodzi mu tu o moment napinania, lecz o rękę luzem. Mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi. Szukałem na ten temat ale nie mogę nic znaleźć :( Z góry dzięki za odp.

WilliArka: efekty tych dwóch pierwszych poziomów są niezłe, ale liczyłem na więcej-nic nie wiemy, jakie to efekty i na co liczyłes, może coś więcej o tej kwestii?? Trening zapodany przez trenera jest z leksza mówiąc do d..y,a to dlatego, że działa własciwie tylko na górę brzucha (efekt po dłższym czasie może być taki, ze będziesz się garbił, a [...]

skoro zalozyles plan w "zaawansowanych" to juz wiesz jakie cwiczenia na ciebie dzialaja najlepiej w jakiej ilosci ..

Ja cwicze w domu więc mam rozne cwiczenia a w czasie cwiczen plecy i barki czuje a po treningu niebardzo niamam zakwasów. A jakie mozna robic cwiczenia na przedramiona??

spoko sylwetka,podoba mi się jakie ćwiczenia na brzuch wykonujesz,czy robiłeś już A6W

Dziwne pytanie wiec może i być dziwna odpowedz Jakie ćwiczenia byłby by odpowiedni aby rozwinąć "dolna cześć pleców" . Jak to ujać ... u niektórych osób widziałem ze plecy prawie sie zlewały z brzuchem (fotki od tyłu) (pozwoliłem sobie wziasc czyjaś fotke i zasłonic twarz dla przykladu Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-23 08:51:45